bez tluszczu

[...] są na low carb: 1. 200g wieprzowinki wrzucamy do blendera i robimy z niej plasteline 2. wyjmujemy i mieszamy z olejem (40ml), 20g WPC i przyprawami, ew drobno cebulke i warzywa. 3. zwijamy w 3-4 kulki, po czym je rozpłaszczamy na steki grubości ok 0,5cm na patelnie teflonową, bez tłuszczu hamburgiery jak siemasz, fat: ~60 białko: ~45 węgiel: ~1

ellis: ryba z jajkiem i smalec?? powaznie czy sie zlewasz? w sumie jakby obtoczyc rybe w jajku.. i potem smazyc - byloby ok!! na patelni teflonowej - bez tluszczu... chyba spoko.. a mozecie nie klocic sie o wartosc smazenia na oliwie z oliwek tylko walic jakies przepisy? 1. ryba w jajku i na patelnie 2. parowana - a jak to sie robi? na jakims [...]

Smażysz: -na teflonie(bez tłuszczu) -na smalcu lub oleju kokosowym Parujesz: -w specjalnych garnkach(jeśli można to tak nazwać) Gotujesz z warzywami Sorry, za brak szczegółów, ale nie jestem kucharzem i w diecie cenię zdrowe produkty i prostotę. Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-09-03 23:50:00

[...] mi o marchewkę, czyli taki sok ze sklepu 1dniowy. chętnie bym sama robiła ale z czasem raczej się nie wyrobię, moja doba i tak ma już ze 30 godz ;-P co do okołotreningowych, to co mam rozumieć przez "to co zwykle"? B+W, bez tłuszczu i warzyw? a do spowiedzi jakieś komentarze? Zmieniony przez - __fretka__ w dniu 2010-11-25 23:25:44

[...] Właśnie skończyłam aerobowo- siłowy trening. Zastanawiam się, czy mogę zamiast tych 180 g śledzi zjeść przedtreningowo 4 jaja gotowane albo smażone bez tłuszczu. Wartości odżywcze stosunkowo podobne... Co myślicie?? I jeszcze jedno. Jutro jadę na imieniny do wujka chłopaka i wiem, że tam moja dieta nie przejdzie. Nie mam [...]

"Mutacje CKD Dzien treningu. Pierwsze cztery posilki to tylko bialko i tluszcz w proporcjach 40gram/15 gram - bialko/tluszcz. Na przyklad: Posilek 1 - omlet z 2-3 jajek z kawalkami fileta z kurczaka. Posilek 2 - odzywka bialkowa i olej z siemienia lnianego. Posilek 3 - filet z kurczaka i olej z siemienia lnianego. Posilek 4 - tunczyk i oliwa [...]

[...] 2 ,3 razy. Szczegulnie watoba dostala najgorzej , ciagle zgagi , niestrawnosc i nadkwasnosc zoladka dokuczaly mi po kazdym posilku weglowodanowo-bialkowym ( praktycznie bez tluszczu) po przejsciu na Kwacha wszystko ustapilo od pierwszego dnia stosowania diety ,a po 4 tygodniach wszyskie wyniki : enzymy trzustkowe , cholesterol , watroba ( [...]

do kanapek mozesz dodac sałate, pomidora, papryke w 3 posilku mozesz isc szybciej na trening ale posilek bez tluszczu i nie przesadzaj z ilością warzyw nie musisz jesc 200g naraz, podziel na caly dzien, chyba ze łatwiej jesc Ci ryz i owsiane na raty to ok, bardziej chodzilo mi o wygode mintaj ok, racja cięzko dzis o cos zdrowego dlatego tym [...]

Na noc też proch? Moze lepiej ser albo jakąś rybkę ? Przed treningowy bez tłuszczu daj, wsadź gdzie indziej. Po za tym Ok :)

Na noc może być oliwa z oliwek? po treningu zjem jakiegoś banana. nie zawsze bedę pił mleko rano będe robił też np jakieś omlety z jajka i owsianych. Z obiadem będzie problem. Co byś zmienił pzed treningiem? Nie chodzi mi o redukcje raczej o przyrost mięśni ale bez tłuszczu Zmieniony przez - zyta93 w dniu 2010-07-04 23:18:58

[...] z przyprawa do gyrosa + ziemniaki opiekane + mieszanka warzyw + ogór kiszony + troche jogurtu naturalnego z przyprawa tzatziki. danie nr 2. z dziś: szynka wieprzowa bez tłuszczu, pieczona z przyprawami + kasza gryczana prażona + brokuł + fasolka szparagowa + ananas z puszki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd1e703651ad4feb8ef510fd1ead97df.jpg [...]

widziałem, spróbuje koniecznie, tyle że w chwili obecnej nie mam piekarnika na mieszkaniu bo się przeprowadziłem i albo smażę bez tłuszczu albo gotuje, teraz zakupiłem grill elektryczny więc też będę grillował :P Nie wiem czy widziałeś ale wczoraj akurat byłem w biedronie i zakupiłem 360g łososia dzikiego, mrożonego w przyprawach za 13zł.

widziałem, spróbuje koniecznie, tyle że w chwili obecnej nie mam piekarnika na mieszkaniu bo się przeprowadziłem i albo smażę bez tłuszczu albo gotuje, teraz zakupiłem grill elektryczny więc też będę grillował :P Nie wiem czy widziałeś ale wczoraj akurat byłem w biedronie i zakupiłem 360g łososia dzikiego, mrożonego w przyprawach za 13zł. nie [...]

możesz smażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu albo na przyrządzać na parze

[...] cwiczen na brzuch z tego forum). Jesli chodzi o jedzenie to mam taki plan dietetyczny: rano: kawa z mlekiem+ jogurt naturalny/ jajecznica z 2 jajek podwieczorek ok 12: 2 jajka obiad: piersc z kurczaka bez tluszczu plus jakas salatka i ryz o 17: 2 jablka Czy jelsi bede stoswala sie do takiego planu odzywiania to czy m,oge liczyc na jakies efekty?

tak, może być kurczak/schab, jednak smażone bez tłuszczu i panierki, na PAMie, pieczone, grillowane lub gotowane. o apetycie był temat wczoraj "jedzenie na siłę" pzdr/

[...] gdzie źródła białka? w pierwszym zastąp miód np. na wpc i masz słodkie i ze źródłem białka, w drugim dodaj zamiast szynki w tę kanapkę ugrilowany kawałek mięsa, czy usmażony bez tłuszczu, albo sam coś zrób, ale normalną ilość, 40g szynki to po zębach się rozejdzie, w tej tortilli podobnie tę szynkę zastąp czymś innym, wygląda to na roladki z [...]

[...] dotychczasowa dieta, opierajac sie na artykułach chyba byla ok. wygladała mniej wiecej tak: 8.00 porcja zupy (raczej wywar)/ 2 krobki chleba sojowego/ warzywa na patelnię (bez tłuszczu) 9.00 jazda na roweku 1h 10.00 jabłko/pomarańcz 12.00 jogurt/kefir 15.00 2 jabłka 18.00 piers pieczona/ łosos/ schab pieczony + kasza gryczana/ ryż/makaron [...]

[...] salami wieprzowego - taka ilośc ujdzie -ale nie polecam -duzo sodu 4 plasterki pomidora - cały 4 plasterki ogorka kiszonego - cały 2 liscie salaty 250g jogurtu owocowego bez tluszczu III posilek (przed treningiem: silka, badz pilkarski): 14.00 100g ryz bialy 120g piers z kurczaka (czesto zamieniam z tunczykiem) kapsulka witamin CENTRUM [...]

ogolnie dla mnie to obaj parodie wg mnie kulturystka nie powinna sie opierac na wygladzie tucznika bez tluszczu wazniejsze proprocje